Skip to content

O mnie
- Polityka prywatności
Efektywna nauka
- Podstawy
- Liceum/matura
- Studia
- Sesja
Organizacja i planowanie
Lifestyle

Menu

O mnie
- Polityka prywatności
Efektywna nauka
- Podstawy
- Liceum/matura
- Studia
- Sesja
Organizacja i planowanie
Lifestyle

Wszystkie wpisy

Czego nauczyło mnie liceum?

Jesień. Wieczory coraz dłuższe więc zbiera się na wspominki. Pamiętam bardzo dobrze jak bardzo cieszyłam

Zostańmy w kontakcie!

Dołącz do ponad 750 studentów i studentek, które chcą żyć łatwiej i efektywniej ogarniać!

Zapisując się na listę mailingową wyrażasz zgodę na otrzymywanie maili od Studentki z Warkoczem, w tym także informacji o produktach i darmowych materiałach. Zgodę możesz wycofać w każdej chwili.

Dziękuję za zapis do newslettera!

Sprawdź swoją skrzynkę pocztową i potwierdź maila!

Kliknij TUTAJ aby odebrać Planer Studencki!

aleksandra_cierniak

🚀 Pokażę Ci jak uczyć się i pracować EFEKTYWNIE
📑 #sprytnenotki
🤑 Pokażę Ci, jak się rozwijać
✨ Studia, firma, blog
ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY NEWSLETTER⬇️

Czas to w końcu powiedzieć... 🔴EFEKTYWNA NAU

Czas to w końcu powiedzieć...

🔴EFEKTYWNA NAUKA NIE DZIAŁA🔴

...kiedy jej nie używasz. Bo możesz wiedzieć o niej absolutnie wszystko, tak samo jak o planowaniu i milionie innych rzeczy. Ale jeżeli nie będziesz wykorzystywała tej wiedzy, to NIC się nie zmieni.

Nie będziesz się lepiej uczyć i mniej na to poświęcać. Nie poprawisz zapamiętywania i koncentracji.

I nie, nie musisz od razu zacząć stosować wszystkich metod i technik na raz. Ale jedna mała zmiana będzie ogromnym krokiem na przód.

Od czego zaczniesz? 🧐

OBSERWUJ PO WIĘCEJ 👉 @aleksandra_cierniak

#studygram #studentka #uczennica #szkoła #efektywnanauka

👇Jak pracować szybciej? 👇 1️⃣ Sprawdza

👇Jak pracować szybciej? 👇

1️⃣ Sprawdzaj, co robisz. W trakcie zadania zdarza się, że odpływamy myślami, dekoncentrujemy się, czy odruchowo wchodzimy do sociali. Dlatego co jakiś czas, kontrolnie zapytaj siebie, co robisz! 🤔

2️⃣ Nie myśl, rób. 💭To wcale nie jest odwrotność pierwszego punktu. Ale zastanów się, kiedy masz wykonać jakieś zadanie, ile znajdujesz powodów, żeby nie zaczynać? Bywa tak, że sabotujemy naszą pracę, bo się boimy i czujemy, że nie damy rady/jesteśmy niewystarczające itp. (też tak mam!) Więc zamiast przeciągać, po prostu działaj!

3️⃣ Ustal godzinę zakończenia. I serio się jej trzymaj. Moja pięta Achillesowa totalnie, ale jest lepiej niż było. 🦶 Pracuję w domu, na laptopie. Czyli de facto w pracy jestem cały czas. I jeśli głową jestem w też w niej cały czas jestem - rozciągam pracę na wiele dłużej, niż powinna zająć. Wyznacz sobie ramy pracy/nauki i spróbuj się ich trzymać. ⏰

4️⃣ Korzystaj ze schematów i rutyn! Jeżeli Twoje zadania są powtarzalne, nie wymyślaj koła na nowo, a już na pewno nie za każdym razem, gdy masz coś zrobić. Ułóż swoje procedury, a gdy przychodzi zadanie, po prostu je odhaczaj ✅

5️⃣ Skup się na procesie - mam nadzieję, że mit zamiany pasji w pracę i dzięki temu nieprzepracowania ani dnia już upadł. Ale wciaż, fajnie, gdyby nasza praca nas jarała. Wyzwania, sam proces, to jak możemy go usprawniać, to co robimy. Nagroda oczywiście może pomóć, ale jeżeli zadanie będzie zbyt łatwe, to może rozleniwić, bo wiemy, że i tak ją otrzymamy. Tym bardziej pomaga wtedy skupienie się na procesie! ⚙

A co Tobie pomaga? 💜

#rozwój #planowanie #produktywność #cele #marzenia #motywacja #nawyki #motywacja #wiedza #worksmartnothard #pracuj #efektywność #rozwojosobisty #rozwójosobisty #biznes #wirtualnaasystentka #studygrampolska #zmiana #czasnazmiany #dobrenawyki #organizacja #zarzadzanieczasem #planowanieczasu #sprytnenotki #atomowenawyki #czytanie #inspiracja #ambicja #motywacjadodziałania #porady

😎Świetnie sprawdzi się też w pracy! 😎 Z

😎Świetnie sprawdzi się też w pracy! 😎

Z naszą nauką bywa różnie i raczej nie ma co liczyć na idealne warunki #raztakraztak i #życie

Ale nie ma się co oszukiwać, sami też potrafimy sobie nieźle przygotowania spierniczyć 🙈 Czasem dlatego, że próbujemy oszukać mózg, że to wcale nie nauka, czasem potrzebujemy dodatkowych bodźców, a czasem orientujemy się dzień przed egzaminem, że to już 😱

No i co?

👉Można usiąść i płakać
👉Można wlać w siebie litry kawy (nie polecam, może się skończyć zatruciem)
👉Siadasz i próbujesz ogarnąć, choć trochę?
👉Wracasz do scrollowania, bo dopamina i jest fajnie?

Jak Cię życie dojeżdża lub Ty sama to robisz, a jednak sesja za pasem albo turbo projekt na horyzoncie, zadbaj o podstawy:

💦Woda zamiast kolejnej kawy

⏰2x10 minut nauki w takim serio skupieniu

🥕Warzywko/owoc do chrupnięcia zamiast czekoladki

🪑Powyginaj śmiało swe ciało do ulubionej piosenki (czasem to robię na przystankach, jeśli to zobaczysz, podejdź zbić piąteczkę!)

🧐Zostań ze mną na dłużej lub poślij rolkę dalej. Możesz też wpisać "dramat" w komentarzu!

📆 Wybierz 20% najważniejszych rzeczy do ogarnięcia lub najważniejsze zadanie dnia.

Małe kroki są spoko, nawet jak jest trudno! 👣 Nie odbieraj sobie sprawczości Dziewczyno 😘

#sprawczość #produktywność #efektywnanauka #efektywność #małekroki #nawyki #zdrowagłowa #studygrampolska #koncentracja #studygrampoland #naukaonline #szkoła #uczennica #studentka #nastolatka #polskakobieta #motywacja #inspiracja #kobietykobietom #odprężenie #przepis #heheszki #śmieszne

💪 Czy według siebie, jesteś produktywna? 💪

💪 Czy według siebie, jesteś produktywna? 💪

Bo co to właściwie znaczy być poduktywnym? Działać szybiej, lepiej, mocniej, dłużej? Znać wszystkie metody zarządzania sobą w czasie i każde możliwe narzędzie? Działanie zawsze na 100% normy, albo i więcej?

❓Zastanów się, jaką masz definicję produktywności? 🤔 Są w niej miejsce na odpoczynek, czy odrzucenie niektórych działań? Czy jeżeli danego dnia pracowałaś na 90%, a nie na 100%, wciąż uważasz, że do produktywny dzień? Jaki cel ta produktywność za sobą niesie? Daj znać w komentarzu 🗯

✨ Dla mnie bycie produktywnym to takie działanie, które przybliża mnie do moich celów, ale i możliwie bardzo jest ze mną zgodne (halo, jesteśmy dorośli, czasem trzeba robić te mniej fajne rzeczy). To wypracowanie takich systemów, które usprawnią moje działania. Produktywność w mojej definicji zakłada także słuchanie siebie - jestem bardziej produktywna przy biurku, ale gdy bierze mnie przeziębienie wolę odpocząć i ewentualnie popracować w łóżku. Nie zawsze udaje mi się zrobić 100% listy i to jest dla mnie okej, choć nie zawsze było <3

#produktywność #produktywnie #prokrastynacja #prokrastynacja #pracagłęboka #organizacjaczasu #efektywnosc #efektywnoscosobista #efektywność #psychologiapozytywna #szczęście #dobrostan #emocje #psychologia #odpoczynek #produktywnosc #mitproduktywnosci #sukces #działaj #działamy #działam #wiedza #wiedzawpigułce #sprytnenotki #efektywnapraca #efektywnanauka #edukacja #koncentracja #studygrampl #studygrampolska

Praca, projekty, zakupy, spotkania i niekończący

Praca, projekty, zakupy, spotkania i niekończący się bieg...😩

Znasz to? Ile razy łapiesz się na gonitwie myśli i tym ścisku w brzuchu, że na pewno nie ogarniesz, to za dużo i na pewno dotarłaś tutaj przypadkiem? 😞

A co się stanie, jeśli na chwilę usiądziesz? Bez scrollowania, muzyki i bodźców. Weźmiesz głęboki wdech, a nawet kilka, ale taki, który poczujesz aż w rozszerzających się żebrach?

Kiedy przechylisz głowę lub wyciągniesz ręce w górę i poczujesz miejsce, które tworzy się w Twoim ciele?

Zaczęło mieścić więcej emocji? A pędzący na kołowrotku chomik w głowie na moment przystanął?

Jak się teraz czujesz? Coś się zmieniło? 💜

#czuje #motywacja #dobrostan #uczucia #samopoczucie #zdrowiepsychiczne #zdrowagłowa #odpoczynek #relaks #relaksacja

Ucz się lepiej z AI! 🤯 Zamiast upatrywać w n

Ucz się lepiej z AI! 🤯

Zamiast upatrywać w nim zagrożenia, lepiej naucz się korzystać ze sztucznej inteligencji! Nie oszukujmy się - coraz więcej firm będzie z niej korzystać, a to znaczy, że obsługa AI staje się kolejną kompetencją przyszłości. 🚀 A Ty możesz zacząć wykorzystywać ją już teraz do:

🧠 efektywnych powtórek w postaci testów i quizów
🧠 wyszukiwania informacji, w tym także nowych źródeł wiedzy
🧠 poszerzania swojej wiedzy przez zadawanie pytań i proste tłumacznie

Masz już pierwsze próby za sobą? A może czegoś się obawiasz? Daj znać w komentarzu! 👇

#sztucznainteligencja #ai #chatgpt #studygrampolska #studygrampl #edukacja #nauka #studia #studygrampoland #rozwojosobisty #efektywnapraca #efekywnanauka #uczesie #naukaprzezzabawe #szkoła #szkola #sprytnenotki #studentka #produktywność #koncentracja #kobietabiznesu #instakaruzela #priorytety #praca #biznesonline #contentmarketing #siostrzeństwo #motywacja #worksmarternotharder

Pokaż więcej... Obserwuję!

© 2023 All Rights Reserved.